保持好心情，你可以看看这些

卡呆

1.学会留心
　　活在当下，与其和家人共进晚餐的时候签名担心明天要做的事，还不如更加关注当下———美食、伙伴以及对话。
　　2.大声欢笑
　　咯咯地笑出声来，可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。
　　3.去睡觉吧
　　我们现在已成为一个被剥夺了睡眠的民族。每天睡个午觉，或者是晚上8点就带着一本好书窝到床上阅读1小时后关灯睡觉，这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪和人生。
　　4.一同哼唱
　　音乐有着无可比拟的缓和情绪的作用。研究显示，音乐能够刺激产生快乐感觉的那部分大脑。
　　5.消除杂乱
　　试想，如果你的桌面上都堆满了报纸杂志、水电账单，橱柜里塞满了东西，而且你的信用卡已经严重超支，那么想要认真思考、深呼吸甚至是简单地放松，恐怕都是不太可能了吧？此外，像打扫、擦拭、清洗这类重复性的劳动，也可以让你沉下心来认真思考，只要美女热舞你专注于你正在做的事。
　　6.学会说不
　　取消那些没必要而且你也不喜欢的活动，如果已经有足够的人手去张罗，那你就退出吧，让其他人来处理这些事。
　　7.列张清单
　　想要整理思绪、平复心态，最好的办法就是写下你要做的事。每完成一个项目并在清单上把它划掉的时候，会让你有无比的成就感。
　　8.只做一件事
　　杜克大学医学心理学副教授爱德华·苏亚雷斯博士发现，那些进行多重工作的人更容易得高血压。请记住这个发现。不要再边打电话边折衣服或是整理厨房了，找一张舒服的椅子坐下，专心专意打电话吧。
　　9.做做园艺
　　新鲜空气和适当活动可以帮助减压，让你感觉身心健康。此外，清理杂草、看着种子开出花来、修剪枯枝所带来的成就感，会持续好几天，至少是好几个小时。
　　10.不看新闻
　　尝试做到在一周的时间内不读报纸、不看电视、不上网，与新闻隔绝。从媒体每天带来的痛苦中抽离出来，去度假吧，或者用看新闻的时间出去散散步，做做冥想或是写日记。
　　11.带狗散步
　　无数的研究表明，宠物可以减轻压力。一项研究评估了240对夫妻的心脏健康状态，其中有一半的夫妻养了宠物，比起那些不养宠物的夫妻来说，那些家里有宠物的夫妻在压力下明显心跳较缓、血压较低，事实上宠物比配偶更能缓解压力。
　　12.忘掉股市
　　光是收到你的对账单应该就足够让你血压上升了吧？事实上，中国的研究人员发现，那些密切关注股市的人的心理健康，受到每日股市情况的直接影响，精明的投资者明白时间是治愈所有金融创伤的良药，那么，给你的投资项目一点时间，给自己放个假吧。
　　13.想想自己的好运气
　　那些每天停下来思考他们生命中积极方面(健康、朋友、家人、自由、教育等等)的人，一定有更好的健康状态。
　　14.去安静的地方
　　图书馆、博物馆、花园都是如今喧嚣尘世中给你带来平和宁静的小岛，在你家附近找个安静的地方作为你的秘密据点。
　　15.做志愿者
　　帮助他人可以让你全面地考虑自己的问题，也会为你提供一个社交场所。快乐的人总是乐于助人的，帮助他人可以让你更快乐。一项研究发现，志愿工作可以改进健康的全部六个方面：快乐、生活满意度、自信、对生活的支配感、身体健康以及情绪。
　　16.学会独处
　　尽管与人相处是消除压力的最佳良药，但有时你也需要独处，给自己充电并进行思考。
　　17.有亲近的人
　　一项对1300名不同年龄层次的男女进行的研究发现，相比那些只有2个或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血压、胆固醇水平、血糖新陈代谢以及压力荷尔蒙水平。女性，还有一部分的男性，似乎也从良好的父母或是伴侣关系中获益。研究同样发现，那些福彩3D感到孤独、沮丧、孤立的人比那些感到爱、关注和社会归属感的人更容易得病或是早亡，这个比例是3.5:1。

当当

睡个午觉……

我一般睡午觉大概吃夜宵的时候能起床

aiwli

lupeng

sortir par tous les temps,aller de par le monde,j'ai la folie des antiquites la musique,mais,vraiment les cours de la bourse flechisent en ce moment,m,je ne sais que devenir,vivre sa vie,regarder la vie en face

天德

να βγείτε από όλους χρόνους, να πάει από τον κόσμο, έχω την τρέλα των αρχαιοτήτων η μουσική, αλλά, πραγματικά τα μαθήματα της υποτροφίας κάμπτουν τώρα, μ, δεν ξέρω παρά να γίνω, να ζήσω η ζωή του, να κοιτάξω τη ζωή απέναντι