西藏旅游应该注意的问题（备忘录）

碧海

特别注意事项：
　　一. 在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。
    二. 未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。
    三. 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
    四. 藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
    五. 关于吸烟：
    A，拉萨什么烟都有卖的，真假率也与内地差不多。东侧的自由市场有香烟的批发市场，成条买较便宜。比内地贵两元钱。
    B，在西藏各地跑车的司机，一般多抽云烟或烤烟型香烟，像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯。搭车时敬烟，像 "红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。
    C，西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。
    D，牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。
    E，高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。
六. 进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。
    七. 西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。
    八. 由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。
    九. 关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行。
    十. 不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。
    十一. 不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏。每一个旅游者都应该知道，国家有规定，外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准，并办理旅游批件，同时，必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行。

碧海

在西藏旅游摄影旅行的注意问题
1：高原反应
  高原反应是影友们最关心的问题。由于西藏平均海拔高，含氧量低，所以极易引起高原反应。其实高原反应并不可怕，它是在低气压的缺氧环里的一种正常生理反应，主要的症状表现为：头痛，胸闷，呕吐等，短时间适应后就没什么事了，切不可给自己增加心理负担。从预防和减轻高原反应的方面来看，可在去西藏一周前服用“红景天”，到西藏可以服用“高原安”。另外，在西藏除高原反应严重须抢救外，最好不要随便吸氧，一定要让自己的身体适应缺氧的环境。应注意，有心脏病和严重高血压以及脑血管的朋友，请不要去西藏。
2：药品和保暖衣物
  到西藏应带足感冒药，消炎药和腹泻药。从理论上讲，在高原缺氧的环境下患感冒易引起肺炎水肿，而腹泻易造成脱水等。因此，若有感冒，腹泻症状，应立即加大剂量吃药。并要多喝水，注意保暖，切不可以随便脱衣服，即使夏天到西藏也要带上毛衣，外套。
3：尊重宗教习俗
  西藏是全民信教的少数民族。主要宗教为藏传佛教。在西藏旅游的朋友一定要注意尊重当地的宗教习俗，如千万不要踏上嘛尼堆，不可攀爬经塔，不可以打乌鸦，可以打狗，捕鱼等。在佛教的圣庙应顺时针转庙。
4：注意安全
  包括交通安全，人身安全，财务安全。西藏的道理状况较差，尤其在雨季，塌方，泥石流以及山洪较多，个别危险地段最好下车步行通过。拍照时要注意脚下的安全，不可以距崖边太近，同时要注意头顶有无可能下落的飞石。

碧海

西藏的气候条件比较特殊,

总体特点：辐射强烈，日照多，气温低，积温少，气温随高度和纬度的升高而降低。据推算，海拔高度每上升100米，年均温降低0.57℃，纬度每升高1度，年均温降低0.63℃，日较差大；干湿分明，多夜雨；冬季干冷漫长，大风多；夏季温凉多雨，冰雹多；四季不明。大部分地区的最暖月均温在15℃以下，1月和7月平均气温都比同纬度东部平原低15-20℃。按气候分类，除东南缘河谷地区外，整个西藏全年无夏。年总辐射量值高达5850-7950兆焦耳/平方米，比同纬度东部平原高0.5-1倍。

冬半年的主要气候特征：
冬半年的主要特点是寒冷，干燥，降水稀少，多大风。西藏高原海拔高，气温低。1月平均气温，除藏东南地区和喜马拉雅山南翼地区外，其他地区均低于0℃，极端最低气温大部分低于-20℃，海拔4507米的那曲还出现过-41.2℃的低温。
由于高差悬殊，使得低温持续时间的长短差异甚大。西部和北部地区从10月到翌年4月的月平均气温大都低于0℃，海拔低于4000米的雅鲁藏布江河谷地区月平均气温低于0℃的也有2-3个月。极端最低气温≤0℃的日数，在西部和北部地区高达250-280天以上，雅鲁藏布江地区约在100-200天，东南部地区则在100天以下。

冬半年降水稀少，空气干燥。除喜马拉雅山南麓和东南部外，11-4月降水量小于80毫米，不到全年降水量的12%，有的低于5%。相对湿度也很低，大部分地区都在30-40%之间，为全国最小值地区之一。喜马拉雅山南麓和东南部雨雪较多，降水量可达150-300毫米，占全年降水量的20%以上。

受高空西风气流的影响，冬半年多大风。除东部横断山区之外，大部分地区全年≥8级的大风日数在50天以上，西部和北部地区可高达100-165天，风日多集中在冬半年。高原上空气密度小，在风速相同的条件下，风压较小，一般只有平原地区的60-80%。

夏半年的主要气候特征：

夏半年的主要气候特点是日照充足，气温凉爽宜人，降水集中，多夜雨和冰雹。
西藏空气稀薄干洁，透明度好，太阳辐射和日照时数都比同纬度地区大得多。如拉萨平均年日照时数为3007.7小时。年平均总辐射7784.2光焦耳/平方米，故有“日光城”之美称。

由于西藏高原海拔高，夏半年又正值雨季，最暖月平均气温大都在18℃以下，所以气温不高，凉爽宜人。平均海拔在4500米以下的东南隅和雅鲁藏布江河谷为10-18℃，平均海拔4500米以上的羌塘高原地区在10℃以下，而海拔低于1000米的喜马拉雅山南翼的外缘低山地区，则全年平均气温≥10℃。

降水高度集中于夏半年，一般占全年的80-90%。东南低地一般从3月开始雨量增大，藏东和藏北部5月中、下旬雨季开始，雅鲁藏布江流域则从6月上、中旬进入雨季，日喀则西部地区于6月下旬至7月上旬才开始进入雨季，阿里降水少，无明显雨季。
降水量自东南向西北逐渐减少，喜马拉雅山南麓的迎风面，降水量多达1000毫米以上，其北麓和雅鲁藏布江之间的一狭长地带，年降水量却少于300毫米，为“雨影区”。

“高原夜雨”和多冰雹是西藏夏半年气候的又一特色。如位于宽阔河谷的拉萨和日喀则，由于地形的影响，夜雨率高达80%以上，为高原的夜雨中心。西藏又是全国冰雹日数最多的地区，如那曲年平均雹日35.9天，多为小冰雹

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『 注意事项 』


△ 心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
△ 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病的患者不宜进藏。
△ 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备四季服装，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
△ 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
△ 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
△ 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
△ 请团友和睦相处，尊重西藏的文化和宗教信仰。
△ 多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食.
△ 途中可到藏族牧民家做客，记着带些文具之类的小礼品，送给孩子.
△ 摄影时注意光圈的调整
△ 海拔较高，可预备氧气。（我们预备氧气，出发前请告知我们工作人员。)
△ 体力较好者可再进一步选择路段徒步：绒布寺-1号大本营
△ 若不想沿原路返回拉萨，可选择定日到樟木出境到尼泊尔首都加德满都，前往下一站。



另附：



１、藏北是西藏海拔最高的地区之一，平均海拔在４５００米以上，医疗卫生条件又差，没有完全适应高原气候的旅行者最好在拉萨多适应几天。



２、不要过分接近野生动物，特别是野牦牛，万一见到，一定要离它们远点。另外，黄羊和藏羚羊有与汽车赛跑的习惯。那气氛是很令人血脉喷张，但最好小心，很容易出事故。



３、同去的人里最好有各种能干的人，特别是车辆维修、向导和医生，在藏北，想从外面得到支援可太难了。



４、藏北本身的环境已经很脆弱，一定要注意环保。垃圾不可分解的要带出藏北，可分解的就地掩埋。



５、请您带些小礼物！高原深处的儿童们缺乏文具和玩具。他们经常十分珍爱地拾起色彩鲜艳的胶卷盒和塑料袋。在领略美好自然的同时，莫忘记向高原的主人表示一点小小的心意。



６、到拉萨可在吉日、支域、八朗、亚旅社这四家旅行社的”留言板”上寻找志同道和的旅伴一同租车，既可减少个人租车费用，又可为旅途平添乐趣。



珠峰线的租车价格以季节变换而不同，４、５月最便宜，一部越野车“巡洋舰”３８００元～４５００元之间；６、７、８、９月价格比４、５月高出１５００～２０００元。进山费４００元自行解决。去桑耶寺渡船包价１８０元，车包价１８０元。珠峰线人均费用２１００元左右，山南线人均费用２００元左右。



７、去珠峰必须办边境证。但在西藏办证很麻烦，出行前一定要在户口所在地办妥，前往事由最好是经商，边防局开的时间会长些，利于行程安排。



再附：



（1）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

（2）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

（3）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。

（4）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。

（5）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。

（6）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。

（7）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强，尤其是进入到新的海拔高度前，要有一二天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。

成熟男人

计划周密啊！

碧海

想去的，现在开始锻炼身体。没有好身体是不行的。

阿萨兰回鹘

关于高山反应，我个人有些见解，感觉和身体强壮与否没有什么直接关系，行的人怎么样都行，不行的身体再强壮也顶不住~

珠珠集藏

原帖由 阿萨兰回鹘 于 2007-9-7 12:49 发表
关于高山反应，我个人有些见解，感觉和身体强壮与否没有什么直接关系，行的人怎么样都行，不行的身体再强壮也顶不住~

没有好身体，光爬山估计有些胖子就完蛋。

碧海

目前要先计划出如下事项：
1、几月去西藏？
2、从哪里出发？从哪里返回。
3、计划大概多少天。

碧海

3-10月是可以的，但是最好的季节是7--9月。这个要明确下。

碧海

精彩西藏旅-进藏路线指南
一．青藏公路：
青藏公路起自青海西宁，全程沿109国
道行进，经过格尔木后翻越昆仑山、风火山、唐古拉山、头二九山、申格里贡山、念青唐古拉山到达拉萨。青藏公路全长1980公里，是进出西藏的最主要的公路，也是进藏路况最好的公路，每天有大量养路工人在青藏线上进行维护，基本适合各种车辆进藏，也是撒鹰2005年9月第一次进藏的路线，其中西宁到倒淌河已经有类似高速的一级路可以选择，整条青藏公路只有很少的几段烂路，撒鹰估计总共不到20公里。青藏线有一个要注意的点就是离开格尔木不久上山后，有几个非常高的减速坎，由于很多车都是凌晨从格尔木出发的，到达这里时仍是一片漆黑，小车如果减速不及时会被严重拖底。在过了五道梁后也有类似的情况发生，本来可以开100多公里的路突然变烂让人措手不及。所以控制速度是走青藏公路最要注意的一点。


青藏公路最高点和进藏点都是海拔5231米的唐古拉山垭口。


二. 青康公路：
青康公路起自青藏公路102公里处的倒淌河，沿214国道穿过海南、果洛、玉树三个藏族自治州后进入西藏，抵达昌都地区的类乌齐，与川藏北线相交，昌都地区在解放初属于西康，也是康巴人聚居的地方，简称康区，这就是青康公路名字的来历。青康公路正是当年文成公主进藏所走的线路，“唐蕃古道”即是由这条路转向那曲而去。青康公路全长约1150公里，这条路最爽的路段就是藏青交界到类乌齐新修的120公里左右柏油路了，加上风景秀丽，很有驾驶的乐趣。同样这条路也有约120公里左右的烂路，从囊谦到藏青交界的地方有烂路70多公里，花石峡以北的河卡山在修路，有30多公里的烂路。需要注意的是，其他的路也不全是通行速度特别快的路，因为这条线也处于青藏高原冻土带上，而防冻土工作并不象青藏公路做的那么好，有很多沉降的路段要特别小心，否则会搞得油路也拖底的。
还有就是大多数的人去西藏的目的地是拉萨而不是类乌齐，如果走青康公路进藏势必要选择到了类乌齐以后的路线，要么川藏北线到那曲转青藏，要么向昌都而去转川藏南线，两个选择都要加上不小的难度，撒鹰认为后者容易一些。


青康公路最高点是海拔4824米的巴颜喀拉山垭口。


青康公路进藏点现在很模糊，我们走到那里时询问当地人也很混沌，只有青海这边的一个消毒站的管理人员告诉我们是柏油公路和土路分界的一个小桥，不知道是不是准确。


三．中尼公路
中尼公路从拉萨出发，沿318国道向西，经过日喀则市、定日县、聂拉木县，在樟木的友谊桥出境，最终到达尼泊尔的加德满都，全长900公里左右，其中中国段750公里左右。
在三、四年以前，日喀则以西的318国道上那连绵不断的烂路对小车来说几乎还是禁区。而近年来对中尼公路修缮使得柏油马路已经从日喀则延伸到了老定日，中尼公路中国段剩下的土路只有170公里左右，且比以前平整了很多。只是从聂拉木到樟木30公里现在正在修路，这一线海拔迅速下降，山路弯弯，加上修路，难度不小。路上还不断有放炮炸山，30公里的路走3个小时是很正常的事。从樟木到加都的路撒鹰并没有走过，加都的海拔比樟木还要低不少，所以那边是山路依旧，从网上看的攻略一般要走5小时左右，150公里走5小时可见路也不是很好。



中尼公路最高点是海拔5248米的嘉措拉山垭口。也是珠峰自然保护区的入口。



中尼公路的进藏点就是中尼边境的友谊桥，想要上桥要在距友谊桥8.7公里的海关办手续，撒鹰当时到海关时觉得手续有些繁复并耗费时间，并没有到达友谊桥，特转帖图片。



四．滇藏公路
滇藏公路南起云南大理下关，沿214国道北上，经中甸、德钦，盐井，到达西藏芒康，与川藏南线相交。全长710公里左右，是七条进藏国道中里程最短且海拔最低的路。也是古时候“茶马古道”最开始的一段路。
滇藏公路只有芒康到梅里雪山入口200公里左右的烂路，虽然是烂路但在前两年却是很多车绕过川藏南线巴塘到理塘100多公里更烂路的选择。从难度上讲，滇藏公路去年还比中尼公路和青康公路都好走很多，因为中尼和青康去年在大段修路，今年已经修好很多，而滇藏公路今年却开工了，修路是对路况最大的破坏。对小车来讲更是如梦魇一般。彼消此长，滇藏公路的难度大多了。由滇入藏这一两年将不会象以前那么容易了。